ลดความอ้วน

• รองเท้าคู่เดียวก็วิ่งได้ ก็จริงนะ แต่น้อยคนที่จะทำได้ อ่อ…อย่าลืมว่ายังมี accessory อื่นๆอีกนะ หมวกเอย, ผ้าบัปเอย, นาฬิกาเอย (ของที่ต้นทุนสูงๆคือ นาฬิกา smart watch, รองเท้าวิ่งดีๆ)
• มาราธอนใช้ใจวิ่ง ก็มีส่วนถูก ส่วนที่ถูกต้องคือ ชนะจิตใจตนเองในการตั้งใจซ้อม ตั้งใจออกกำลังกาย เพื่อให้ได้มาซึ่งความพร้อมในการไปแข่งมาราธอนในสนามจริง เพราะถ้าใช้ใจไปวิ่งแต่ร่างกายไม่พร้อม ก็จะบาดเจ็บหนัก เข้าโรงพยาบาลได้ง่ายๆเลย (เห็นมาเยอะแล้ว)
• วิ่งแล้วจะได้ผอมๆ อันนี้ผิดอย่างมาก การจะลดน้ำหนัก คุณต้องคุมอาหารประมาณ 70% ออกกำลังกาย 30% เพราะวิ่งซัก 5 กม. เบิร์นไปแค่ 300-600 แคลลอรี่เองนะ เรื่องลดความอ้วนนี่ ใช้ใจเป็นหลักจริงๆ
• มาราธอนเป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพ การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งที่ใช้ร่างกายเกินขีดจำกัดอย่างมาก ทางการแพทย์ยังระบุว่า ไม่ใช่การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเพราะเป็นการใช้ร่างกายเกินกำลัง (แต่ส่วนตัวมองว่าก็ยังดีกว่าการไปกินเหล้าสูบบุรีอ่ะนะ)

 ........