คำศัพท์ต่างๆเกี่ยวกับการวิ่ง

ในการวิ่งมีคำศัพท์ต่างๆ ที่ควรทราบ เช่น

• BIB = ออกเสียงว่า บิ๊บ เป็นศัทพ์ที่แปลว่า “ผ้ากันเปื้อนเด็ก” เมื่อใช้ในวงการกีฬา เลยหมายถึง “ป้ายชื่อ หรือ เลขประจำตัวนักกีฬา” ซึ่งหน้าตา BIB คงคล้ายกับผ้ากันเปื้อนเด็กนั่นเอง
• Cadence = คือ รอบขา หมายถึงการนับจำนวนก้าวขา ว่าก้าวกี่ครั้งต่อวินาที มีหน่วยคือ spm (Step per minute) เช่น 175 spm คือ ก้าวขาได้ 175 ครั้งต่อนาที
• Chip time = ที่ป้ายของนักวิ่ง (BIB) จะมี chip ติดไว้ที่ด้านหลัง นั่นคือ Chip จับเวลา ซึ่ง chip ตัวนี้จะเริ่มนับเมื่อผ่านจุด Start (จะมีเครื่องมือจับสัญญาณอยู่) และสิ้นสุดเมื่อเข้าเส้นชัย ซึ่งหากปล่อยตัวท้ายๆ ตัวเวลา Chip time จะน้อยกว่า Gun time ดังนั้นนักวิ่งท้ายแถวจุดปล่อยตัว จึงนิยมใช้เวลา Chip time เพื่อดูสถิติของตัวเอง
• Cut-off, Cut-off Time, COT = คือเวลาที่ผู้แข่งขันวิ่งที่ไม่สามารถวิ่งภายในระยะเวลาทีกำหนดของงานนั้นๆได้ (เวลา Cut-off จะใช้ Gun time หรือเวลาเริ่มปล่อยตัว) ทำให้ต้องออกจากการแข่งสนามนั้นๆ โดยมักจะมีรถมารับตามเก็บไปส่งที่จุดสตาร์ท
• DNF = ย่อมาจาก Did Not Finish ซึ่งก็แปลตรงตัว คือ วิ่งไม่จบ เช่น ในการลงวิ่งระยะมาราธอน วิ่งไปได้ครึ่งทาง เกิดอาการบาดเจ็บทำให้ไม่สามารถวิ่งต่อไปได้ ก็เรียกว่า DNF
• DNS = ย่อมาจาก Did Not Start แปลว่า ไม่ได้เริ่ม(วิ่ง) เช่น ลงวิ่งมาราธอนไว้ แต่ก่อนวันไปวิ่งเกิดอาการท้องเสียทำให้ไม่สามารถเข้าร่วมวิ่งได้ เรียกว่า DNS
• Fun run = ระยะวิ่งที่เหมาะกับผู้เริ่มออกำลังกาย จะมีระยะวิ่งสั้นๆ 3-5 กม. และกฎระเบียบจะไม่เข้มงวด ระยะเวลาวิ่งยาวนาน
• Full Marathon = ฟูลมาราธอน คือระยะทางการวิ่ง 42.195 กิโลเมตร (26 ไมล์ 385 หลา)
• Gun time เป็นเวลาสถิติการแข่งขันอย่างเป็นทางการ เริ่มจับเมื่อมีการปล่อยตัว ใช้ในการคิดสถิติของสนาม, แจกรางวัล รวมถึงการใช้เป็นเวลา Cut-off ด้วย
• Half Marathon = ฮาล์ฟมาราธอน คือระยะทางการวิ่ง 21.0975 กิโลเมตร (13.1094 ไมล์)
• Heart rate = คืออัตราการเต้นหัวใจจำนวนกี่ครั้งต่อนาที มีหน่วยเป็น bpm (beat per minute) เช่น หัวใจเต้น 130 bpm
• LSD ย่อมาจาก Long Slow Distant = คือการฝึ่งวิ่งให้ชินกับการวิ่งเป็นระยะเวลาที่นานและยาว
• New PB = new personal record คือสถิติความเร็วใหม่ที่ทำได้ส่วนตัว เช่น ผมเพิ่งวิ่งระยะ 10km จบโดยทำเวลาได้ดีที่สุดอันใหม่ของตนเอง คือ 58.05 นาที คือได้ new pb = 58.05 ของระยะ 10km
• Pace (เพส) = คือเวลาที่ใช้ในการวิ่ง 1 กิโลเมตร (บางที่หน่วยเป็นนาทีต่อการวิ่ง 1 ไมล์) เช่น วิ่ง pace 7.40 แปลว่าใน 1 กิโลเมตร คนนั้นใช้เวลา 7 นาที 40 วินาที
• Tempo เทมโป้ = คือการฝึกวิ่งด้วยความเร็วอย่างต่อเนื่องนานกว่า 20 นาทีขึ้นไป โดยความเร็วสม่ำเสมอ โดยมีหลักการหลายแบบ แต่ที่นิยมคือ วิ่งให้หัวใจตนเอง อยู่ในปลาย zone 3 ต้น zone 4 (ทำให้การวิ่ง tempo ของแต่ละคนมีความเร็วไม่เท่ากัน)
• Taper = คือการซ้อมที่เข้มข้นแต่ลดปริมาณลง หรือก็คือการลดระยะทางการวิ่งลงแต่ยังคงความเร็วไว้ ทำก่อนช่วงการแข่งขันวิ่งจริง โดยจะมีระยะเวลา 2-3 วันในระยะ mini, ระยะ half marathon จะมีระยะเวลา 5-7 วัน และระยะ full marathon จะมีระยะเวลา 1-2 สัปดาห์